Innerlijke reis met focussen (zelfonderzoek)


 

In een focussessie help ik je aandachtig aanwezig te zijn in het moment.

De innerlijke reis begint met een thema te benoemen of een vraag te stellen over wat je op dat moment bezighoudt. Als luisteraar spiegel ik je steeds waar je bent, zodat je grondiger kunt voelen.

Dan ga je met je aandacht naar je lijf en voel je naar welk deel van je lichaam de aandacht het meest toe gaat. Vervolgens zoom je in op dat gevoel in je lichaam. Door met open aandacht en zonder oordeel bij dat gevoel te zijn verdiept het zich verder. Zo kan er vaak spontaan informatie komen over wat het gevoel nodig heeft. Is er een positief gevoel, dan kan onderzocht worden wat het nodig heeft om meer ruimte te krijgen.

Het resultaat is vaak een nieuw perspectief en/of inzicht dat je kunt plaatsen bij het thema of de vraag waar je mee begonnen was.

 

Na afloop van de sessie bespreken we hoe het verloop was, hoe je het ervaren hebt en wat je eventueel uit deze ervaring kunt meenemen.