Werken aan verslaving

 

 

Stap 1 is erkennen dat er een probleem is. 

Wat dapper dat je die stap genomen hebt!

 

Voorbeelden van gedragsverslavingen zijn:

- eetverslaving

- pornoverslaving/seksverslaving

- gameverslaving/gokverslaving

- werkverslaving

- koopverslaving


 

Ik ben een ervaringsdeskundige op het gebied (gedrags)verslaving en ik ben er vanaf gekomen. 

Ik ontdekte dat er onder mijn (gedrags)verslaving gevoelens schuilden die moeilijk te handelen zijn. 

Toch leerde ik met deze gevoelens om te gaan. Het hielp mij om mezelf steeds de vraag te stellen: "Heb ik het echt nodig of kan ik bij mijn gevoel blijven?". Kan ik naar mezelf blijven luisteren?

Dat was niet makkelijk. Tergend zelfs. Toch  merkte ik dat er steeds meer momenten kwamen dat ik voor een andere richting kon kiezen. Ik kwam erachter dat de verslaving toch geen echt  medicijn was maar een gedragspatroon om bij gevoelens weg te gaan,

 Ik voel me nu veel steviger en ik voel meer ruimte om mezelf te ontplooien. 

 

Deze ontdekking heeft me tot het inzicht gebracht dat ik ook andere mensen zou willen begeleiden op dit pad. 

 

Verslavend gedrag heeft altijd een belangrijke functie voor je. 

Bijvoorbeeld:

- je (tijdelijk) lekker en zekerder voelen

- nare ervaringen (gek genoeg soms ook succeservaringen) even vergeten

- het verdrijft het gevoel van alleen, verveling of leegte

- het verdrijft überhaupt gevoel! Dat kunnen ook onbestemde, verdrietige of sombere gevoelens zijn. 

 

Ik weet hoe belangrijk het is je verhaal te delen.

Door in een sessie met mij je verhaal te doen, haal je de schuld en schaamte er meer vanaf. 

Jouw verhaal zou ik kunnen combineren met de "tools" die ik in huis heb. 

Bijvoorbeeld Rebalancing met zelfonderzoek (focussen). Hierdoor leer je te kijken en om te gaan met je moeilijke gevoelens achter je verslavend gedrag. 

 

Samen kunnen we kijken wat je in dit proces tegenkomt en wat alternatieve mogelijkheden zijn.